生了孩子后經(jīng)常腰痛，脫發(fā)也厲害，每次洗頭是一把把地掉，郁悶死了！記得之前網(wǎng)上看到一個養(yǎng)生補(bǔ)腎的粥方，隔三差五地吃了大半月，氣色逐漸好了，臉上斑點(diǎn)也淡了，最重要是腰不痛了。在此分享一下。

      中醫(yī)認(rèn)為五色養(yǎng)五臟，黑色食物最補(bǔ)腎，而方中黑芝麻更有養(yǎng)顏和使白發(fā)變黑的功效。核桃益智補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨！