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雞胸肉西蘭花減肥餐

7.0 綜合評(píng)分
99 人做過這道菜

用料  

西蘭花 半朵
雞胸肉 一塊
生粉 一勺
黑胡椒粉 一勺
料酒 兩勺
鹽 少許
海天味極鮮醬油 少許

雞胸肉西蘭花減肥餐的做法  

  1. 1.雞胸肉切成塊，加入少許鹽、醬油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少許料酒拌勻腌制半小時(shí)。

    雞胸肉西蘭花減肥餐的做法 步驟1

  2. 2.西蘭花焯水撈出備用

    雞胸肉西蘭花減肥餐的做法 步驟2

  3. 3.雞胸肉不加油，依次用不粘鍋煎至兩面金黃色即可倒入盤中備用。

    雞胸肉西蘭花減肥餐的做法 步驟3

  4. 4.再將西蘭花倒入鍋中，加少許鹽、黑胡椒粉稍攪拌均勻即可倒入盤中。

    雞胸肉西蘭花減肥餐的做法 步驟4

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該菜譜發(fā)布于 2019-04-27 17:21:32
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