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全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做

8.1 綜合評分
2600 人做過這道菜
全麥吐司是減肥人士的最愛,但市面上賣的全麥吐司大家買的時候看下配料表,添加了大量的黃油和糖,所以我都是自己做。早上切2片配牛奶或者做三明治都很方便,全麥吐司吃起來有種麥子的香,回味特別好。


我這個配方是1個吐司的量,吐司盒是450的。如果要做2個,就所有的量都放2倍。

用料  

全麥粉 90克
高筋粉 200克
45克
奶粉 30克
酵母 4克
2克
雞蛋 1個
牛奶 150ml
黃油 25克

全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法  

  1. 除黃油以外所有材料稱在和面盆里面。(不用分開稱,稱的時候記得電子稱點(diǎn)去皮)

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟1
  2. 用筷子攪到?jīng)]有干面粉就可以了和面了

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟2
  3. 和成這樣光滑的面團(tuán)
    (和面時如果粘手,就灑點(diǎn)干的全麥粉)

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟3
  4. 加25克黃油繼續(xù)和面

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟4
  5. 和到面團(tuán)拉出有點(diǎn)出筋膜就可以了
    (因?yàn)榧恿巳湻郏越钅ばЧ粫?

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟5
  6. 蓋上保鮮膜醒發(fā)至2倍大
    (我是放在烤箱里面隔水發(fā)的,大概20分鐘)

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟6
  7. 發(fā)到2倍大,用手指頭戳一下洞洞不塌不縮就可以了

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟7
  8. 開始揉面,排氣

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟8
  9. 分成3個大小一樣的面團(tuán)

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟9
  10. 用搟面杖搟長,寬度和吐司盒差不多就可以,再卷起來

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟10
  11. 卷起來

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟11
  12. 卷好的面團(tuán)放入吐司盒內(nèi)醒發(fā)至8分滿
    (我是放入烤箱內(nèi),烤箱內(nèi)放一盆開水,隔水醒發(fā),醒發(fā)時不用加蓋,30分鐘)

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟12
  13. 30分鐘后醒至8分滿,吐司盒蓋蓋子,入烤箱,上下火180,35分鐘

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟13
  14. 烤好的吐司很燙,晾至有點(diǎn)溫?zé)岬臅r候用塑料袋套起來,讓吐司回軟,吃多少切多少

    全家都愛吃的健康全麥吐司,新手也能做的做法 步驟14

小貼士

1.剛烤好的吐司外皮是硬的,需要晾至溫?zé)?,用塑料袋套起來回軟?br>2.醒發(fā)時建議放烤箱里,下面放一盆開水,吐司不需要加蓋

參照這個菜譜,大家做出 3002 作品

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該菜譜發(fā)布于 2019-09-14 13:56:35
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