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迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉

7.6 綜合評分
357 人做過這道菜
這樣做的雞肉外焦里嫩香酥可口，保證你吃了還想吃，輕松減肥無壓力，冬天也要瘦瘦瘦！減肥的仙女們快來get同款香酥可口的減肥餐吧~

用料  

雞胸肉 1塊
西蘭花 1/3朵
玉米 1/3根
姜 2片
鹽 半勺
辣椒粉 半勺
孜然粉 半勺
淀粉 1勺
料酒 1勺
生抽 2勺

迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法  

  1. 準備所有食材

    迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法 步驟1

  2. 腌制雞胸肉
    半勺鹽、半勺辣椒粉（可以換成胡椒粉）
    1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽，攪拌均勻腌制10分鐘

    迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法 步驟2

  3. 西蘭花和玉米粒洗凈焯水（焯水2分鐘就夠啦）
    西蘭花要瓣小朵洗干凈哦

    迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法 步驟3

  4. 鍋中油燒熱，加入雞胸肉中火煎，同時放入切好的姜絲，雞胸肉煎至兩面金黃就可以啦

    迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法 步驟4

  5. 焯過水的西蘭花、玉米再加上煎好的雞胸肉，美美的減肥餐就做好啦，吃完真的好飽呀

    迄今為止最好吃的減肥餐，香煎雞胸肉的做法 步驟5

小貼士

雞胸肉記得提前腌制一下哦

參照這個菜譜，大家做出 367 作品

全部367個作品

 

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該菜譜發(fā)布于 2019-11-13 09:40:51
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