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青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】

9.7 綜合評分
73 人做過這道菜
人不可遠游,但是胃卻可以!
一款和風口味??,卻包含兩種變化口感的全麥漢堡!當然做個全麥三明治也可以!此漢堡少不了鰻魚飯中經(jīng)典黃金搭檔的蛋絲,增加了腌過去水的黃瓜片讓整個漢堡變得沉甸甸,豐富了葷素搭配,并且擁有著你意的想不到爽脆口感!
兩種搭配可以都試一下!它們不一樣!脫水酸奶款爆漿更酸爽適合夏天!涂抹芝士款味道更厚重,更奶鹽咸香,也更適合冬天!
我想承包你們的一年四季??!????
此款漢堡擁有蒲燒鰻魚的甜咸糯香,黃瓜片的爽脆解膩,酸黃瓜丁的酸在口中如小爆珠一樣,爆汁炸裂??!??????讓整個漢堡提升幾個level!!不騙你們??!一定要做?。?!
會再一次愛上我????

方子兩人份!看清了再做!

用料  

次方兩份量
蒲燒鰻魚 一段
漢堡胚或吐司 我用的原麥山丘的100%全麥豆豆和70%全麥豆豆各1個
雞蛋 1個
黃瓜 1根
1搓
酸黃瓜 1根
涂抹型奶酪,我用的芝士牛三角(也可以選擇脫水酸奶) 一塊13g(或30g脫酸)
白芝麻 適量
海苔碎 適量

青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法  

  1. 雞蛋打散后加2g味淋,沒有就算了,不加別的調料。直接攤成蛋餅。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟1
  2. 蛋餅卷起切成細條,備用。(條寬如圖)

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟2
  3. 黃瓜中間切開,用刮皮刀削片(放在案板上好削)剩余皮自行吃掉。加入一點點鹽拌均勻,醋腌5分鐘后,擠掉多余的水分。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟3
  4. 面包我用的從原麥山丘買的全麥豆豆,你們可以選擇全麥吐司和自制的全麥漢堡。切開后,用平底鍋小火煎剖切面,這樣麥香更濃。(有小烤箱的也可以用小烤箱120度加熱3-4分鐘)

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟4
  5. 半根酸黃瓜切小丁混入30g脫水酸奶中(此份量為一個漢堡的醬配比),但如果你用的是涂抹型奶酪可以只切好半根酸黃瓜小丁備用。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟5
  6. 我兩種都做了,你們可以自選,喜歡爆漿的選擇脫水酸奶款,喜歡芝士奶鹽香的選擇奶酪款(我用的芝士牛的小三角)??竞玫臐h堡胚,底層抹上酸黃瓜味兒的脫水酸奶,當然也可以選擇涂抹型奶酪,然后撒上酸黃瓜小丁。如上圖兩種。(脫水酸奶簡易做法見:http://www.fivehome5000.com/recipe/104224212/

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟6
  7. 酸黃瓜醬上放上腌好去水的青瓜片。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟7
  8. 放上蛋絲,再擺一塊蒲燒鰻魚。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟8
  9. 最后一步,平底鍋炒香白芝麻,至微微發(fā)黃。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟9
  10. 撒上海苔條和熟芝麻蓋上另一片胚即可。

    青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】的做法 步驟10

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青瓜鰻魚蛋絲全麥豆豆?jié)h堡【健康一手握】相關分類

該菜譜發(fā)布于 2020-07-13 06:33:28
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