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無糖無油的全麥歐包

8.4 綜合評(píng)分
290 人做過這道菜
是無需揉面的新手友好型面包,也是吃起來無負(fù)擔(dān)的麥香面包~

歐包配北非蛋吼吼吃,北非蛋做法指路:http://www.fivehome5000.com/recipe/106907764/

用料  

高筋面粉 180克
全麥粉 100克
純凈水 220克
食鹽 5克
酵母 2.5克

無糖無油的全麥歐包的做法  

  1. 將所有的材料放入面盆,用刮刀攪拌

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟1
  2. 拌至無干粉狀態(tài)后,蓋保鮮膜或者鍋蓋放置30分鐘

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟2
  3. 然后用刮刀從盆壁四周將面團(tuán)向中心刮,刮10-20次左右

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟3
  4. 然后再蓋上保鮮膜或者鍋蓋松弛30分鐘,刮面的步驟3和4需要重復(fù)操作3次(不用揉面,而是通過刮面的方式產(chǎn)生面筋)

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟4
  5. 第三次操作完后,蓋上保鮮膜放冰箱冷藏發(fā)酵10小時(shí)

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟5
  6. 在操作臺(tái)上撒一層面粉,然后將冷藏發(fā)酵后的面團(tuán)取出,扯成長方形面片狀(不用搟面杖,直接上手就行)

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟6
  7. 然后將面片如圖折疊

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟7
  8. 再折疊

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟8
  9. 繼續(xù)折疊

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟9
  10. 再折疊,然后將收口捏緊

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟10
  11. 將面團(tuán)收口朝下,光面朝上,再取一張油紙揉皺

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟11
  12. 將面團(tuán)放在油紙上,再放入圓形容器中準(zhǔn)備發(fā)酵

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟12
  13. 開啟烤箱發(fā)酵功能,30℃發(fā)酵1小時(shí)

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟13
  14. 1小時(shí)后將面盆從烤箱取出,蓋上鍋蓋繼續(xù)室溫發(fā)酵30分鐘

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟14
  15. 同時(shí)將鑄鐵鍋連蓋放入烤箱中,220℃空烤30分鐘

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟15
  16. 面團(tuán)發(fā)酵好后,連同油紙取出,在面團(tuán)表面噴一層水,然后篩一層面粉,再用割刀割十字紋

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟16
  17. 再將空烤了30分鐘的鑄鐵鍋取出,將面團(tuán)連同油紙放入鍋中,蓋好鍋蓋

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟17
  18. 再放入烤箱中220℃烘烤30分鐘

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟18
  19. 帶蓋烤了30分鐘后,再拿掉鍋蓋,繼續(xù)烤15分鐘即可

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟19
  20. 烤好后取出晾涼,切片食用,吃不完的冷凍保存

    無糖無油的全麥歐包的做法 步驟20

小貼士

1.使用的鑄鐵鍋是22cm的大小
1.歐包是外韌內(nèi)軟的口感,可直接食用,可抹果醬,可做開放三明治

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無糖無油的全麥歐包相關(guān)分類

該菜譜發(fā)布于 2021-01-24 13:23:11
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