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雞絲涼面 好吃不胖

8.2 綜合評分
188 人做過這道菜
進(jìn)入立夏之后,天氣一天比一天炎熱了,酷熱難耐之際,一碗爽口的雞絲涼面就好比一場及時(shí)雨,讓人暑氣全消,心情愉悅

用料  

蕎麥面面條 100克
雞胸肉 1塊
大蝦 5只
黃瓜 半根
胡蘿卜 半根
雞蛋 1個(gè)
綠豆芽 30克
小蔥 1根
一小塊
花生碎 20克
芝麻 10克
川椒 1個(gè)
杭椒 1個(gè)
六月鮮特級醬油 2勺
味達(dá)美臻品蠔油 1勺
味達(dá)美清香米醋 1勺
味達(dá)美臻品料酒 1勺

雞絲涼面 好吃不胖的做法  

  1. 食材準(zhǔn)備:雞胸肉洗凈去掉筋膜,大蝦挑去蝦線去掉外殼,黃瓜洗凈,胡蘿卜洗凈,小蔥洗凈,姜去皮,雞蛋打散攪勻,準(zhǔn)備蕎麥面

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟1
  2. 鍋內(nèi)燒水放入雞胸肉,加兩片姜,一根小蔥,一勺味達(dá)美臻品料酒,對于需要去腥的食材是一定要選擇味達(dá)美臻品料酒的,去腥效果非常好,我家一直使用。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟2
  3. 大蝦放入開水中焯熟,加味達(dá)美臻品料酒去腥。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟3
  4. 調(diào)制碗汁:碗中放入一勺芝麻,一根切好的川椒,一根杭椒,一勺食用油燒熱倒進(jìn)去,喜歡吃辣的可以在放一勺辣椒粉。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟4
  5. 調(diào)制碗汁:加入兩勺六月鮮特級醬油,一勺味達(dá)美臻品蠔油,一勺味達(dá)美清香米醋,攪拌均勻備用,咸淡適中,因此不需要在額外添加其它調(diào)味品

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟5
  6. 鍋中燒水,水開放入蕎麥面面條煮熟,煮熟的蕎麥面面條撈出過涼開水備用。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟6
  7. 黃瓜切絲,胡蘿卜切絲,綠豆芽焯熟,雞胸肉撕成絲,雞蛋煎成薄餅切絲。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟7
  8. 將所有食材按照自己喜歡的樣式進(jìn)行擺放,表面撒上花生碎,淋上調(diào)好的碗汁即可享用營養(yǎng)豐富好吃不胖的雞絲涼面。

    雞絲涼面 好吃不胖的做法 步驟8

小貼士

1、煮雞胸肉和大蝦一定要放味達(dá)美臻品料酒去腥。
2、蕎麥面面條低脂低卡不易升血糖,容易飽腹,非常適合減肥及高血壓、高血糖患者食用。

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該菜譜發(fā)布于 2021-05-07 10:05:39
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