菠菜炒金針菇（一日三餐）美善品小美食譜
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Clarazx
難易度
初級(jí)
準(zhǔn)備時(shí)間
5m
總時(shí)間
10m
份量
2人份
初級(jí)
準(zhǔn)備時(shí)間
5m
總時(shí)間
10m
份量
2人份
用料
| 2 | 瓣蒜頭 |
| 25克油 | |
| 100克 | 金針菇 |
| 300克 | 新鮮嫩菠菜 |
| 5克鹽 |
菠菜炒金針菇（一日三餐）美善品小美食譜的做法
-
1 將蒜頭放入主鍋，蓋上量杯至主鍋蓋上，以3秒/速度6切碎，利用刮刀棒將食材刮至主鍋底。
2 加入油，將網(wǎng)鍋取代量杯，放在主鍋蓋上，以
3分/120℃/速度1爆香。
3 加入金針菇、新鮮嫩菠菜和鹽，將網(wǎng)鍋取代量杯，
放在主鍋蓋上，以4分30秒/Varoma/反勺烹煮，盛入盤內(nèi)，即刻享用。
-
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每1人份
熱量
740 kJ / 177 kcal
蛋白質(zhì)
5.4 g
碳水化合物
11.2g
脂肪
13.2g
飽和脂肪
1.9g
膳食纖維
4g
鈉
1114.3mg
