減肥！減肥！減肥！

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燕麥和燕麥，減肥期要堅持
創(chuàng)建時間: 2016-04-20      最后修改: 2020-09-06
18 菜譜

  • 二十一種餃子的做法

    面粉、水、鹽、餡料

    綜合評分 8.5 （1807 做過）

    Jane-yy

  • 酷炫屌炸天好吃的煎雞胸肉（香蒜蜂蜜煎雞胸肉）

    雞胸肉、鹽、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄欖油、橄欖油、答應(yīng)我好好看tips好嘛

    綜合評分 8.3 （16743 做過）

    雞蛋花蔣蔣雞蛋花

  • 清炒秋葵山藥

    山藥、秋葵、蒜、白糖、鹽、油、黑木耳

    綜合評分 8.0 （8 做過）

    心的軌跡

  • 蘆筍蝦仁意面

    蘆筍、蝦仁、意面、蒜（可?。?、橄欖油、鹽和胡椒

    綜合評分 7.4 （303 做過）

    Serena很宅

  • 西蘭花素炒

    雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、黑木耳、醬油、蠔油、鹽、黑胡椒粉（可選）

    綜合評分 7.9 （4419 做過）

    宅蘑菇Moku

  • 茼蒿拌雞絲

    食物油、茼蒿、雞胸肉、生抽、香油、芝麻、紅辣椒

    綜合評分 8.0 （573 做過）

    Pan小月

  • 干煎杏鮑菇

    杏鮑菇、鹽、黑胡椒粉、橄欖油

    綜合評分 8.2 （4056 做過）

    小白素食記錄

  • 雞肉杏鮑菇鹽煮

    雞腿肉、月桂葉、鹽、杏鮑菇、胡蘿卜、橄欖油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

    綜合評分 8.2 （327 做過）

    料理仙兔

  • 西蘭花炒雞肉

    雞胸、西蘭花、蒜

    綜合評分 7.2 （842 做過）

    別寶馬的拖拉機

  • 西蘭花炒蝦仁

    西蘭花、蝦仁、大蒜、生抽、淀粉、鹽

    綜合評分 7.7 （6454 做過）

    隨心煮意

  • Overnight Oats·隔夜燕麥

    old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鮮牛奶、無糖純酸奶、紅糖或蜂蜜、新鮮水果

    綜合評分 8.2 （511 做過）

    路卿卿

  • 懶人早餐之牛奶雞蛋燕麥餅

    牛奶、雞蛋、燕麥、橄欖油

    綜合評分 7.0 （173 做過）

    Phallo

  • 鱷梨燕麥牛奶

    鱷梨（牛油果）、牛奶、燕麥、砂糖

    綜合評分 7.5 （267 做過）

    加梨加梨

  • Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麥杯

    #基本底料、生燕麥片 (裸麥片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下請按喜好隨意添加、奇亞籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、壓碎的各類堅果、中式一點可以加切碎的紅棗枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半壓成泥)、各種水果泥、蜂蜜或楓糖漿、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早還可添加、新鮮切塊水果、Granola格蘭諾拉麥片、各種蔬菜水果脆片、各種水果泥、花生醬、巧克力醬……

    綜合評分 8.7 （4014 做過）

    李漿果

  • Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麥

    燕麥、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、雞蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可選）、椰蓉、亞麻籽粉（可選）、鹽、各種堅果，果干（可選）

    綜合評分 7.5 （2940 做過）

    ReneeChannnn

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