【健康三餐】雞肉類(lèi)
Sunny_Kreglo
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剩糙米飯（中粒糙米）、剩的熟雞胸肉、芥藍(lán)、鮮口蘑或鮮香菇（千萬(wàn)不要省略）、橄欖油或香油、醬油、黑胡椒粉和海鹽
綜合評(píng)分 9.2 （154 做過(guò)）
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雞胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推薦馬蘇里拉）、土豆、西蘭花或白花菜、紅洋蔥、#醬汁部分、蒜香橄欖油或普通橄欖油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海鹽和黑胡椒粉、BRAGG27種混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或楓糖漿或紅糖
綜合評(píng)分 8.2 （272 做過(guò)）
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雞肝抹醬—減肥減到姨媽鬧脾氣的都看過(guò)來(lái)丨健康·三餐
雞肝、胡蘿卜（生熟都可以）、白洋蔥、蒜、牛油果、白醋或檸檬汁、海鹽和黑胡椒粉、#選用、干百里香或其他喜歡的香草類(lèi)
綜合評(píng)分 9.5 （205 做過(guò)）
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雞胗和雞心、#腌制材料、料酒、醬油、黑胡椒粉和白胡椒粉、細(xì)海鹽、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋蔥粉和大蒜粉、小香蔥、#其他、孜然粒、細(xì)海鹽、辣椒粉（選用）
綜合評(píng)分 9.2 （149 做過(guò)）
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糙米飯、黑豆、#煎雞肉部分、雞胸或雞腿、海鹽和黑胡椒、大蒜粉或蒜末、洋蔥粉或新鮮洋蔥粒、孜然粉、干牛至草（oregano）、墨西哥辣椒（jalapeno）或青辣椒、紅甜椒粉（paprika）、五香辣椒粉（chili powder）、橄欖油（蒜味橄欖油尤佳）、#拌飯時(shí)蔬配料、番茄（roma tomato尤佳）、香菜、白洋蔥、小蔥、牛油果、甜玉米粒（冷凍或罐裝都可以）、生菜葉（iceberg、romanie尤佳）、#拌飯醬料、青檸（lime）或白醋、開(kāi)菲爾酸奶或原味酸奶或原味希臘酸奶、營(yíng)養(yǎng)酵母粉或車(chē)達(dá)奶酪絲、辣醬（hot sauce）
綜合評(píng)分 8.9 （198 做過(guò)）
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雞胸、糙米飯、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香蔥、香菜、白米醋、醬油、番茄醬、辣醬（見(jiàn)貼士2）、海鹽、白胡椒粉和黑胡椒粉
綜合評(píng)分 9.1 （138 做過(guò)）
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#拌雞胸#、雞胸或雞腿、蒜、香菜、醬油、魚(yú)露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青檸汁、小紅尖椒（選用）、#紫菜白菜湯#、干紫菜、白菜、蝦皮或魷魚(yú)絲、白胡椒粉、醬油、香菜和小蔥、香油
綜合評(píng)分 8.4 （115 做過(guò)）
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雞胸或雞腿、洋蔥（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、醬油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（長(zhǎng)粒long grain rice尤佳）（見(jiàn)貼士1）、孜然粉、孜然粒、香菜
綜合評(píng)分 9.1 （404 做過(guò)）
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雞胸、海鹽、黑胡椒、胡蘿卜、土豆、紫洋蔥、紅辣椒（選用）、口蘑或香菇、蒜、醬油、味霖（沒(méi)有味霖可用米酒+紅糖代替）或料酒、魚(yú)露、韓式辣醬、蜂蜜、鮮姜末、香油、小蔥、白芝麻、紅薯粉或干絲
綜合評(píng)分 9.4 （737 做過(guò)）
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#腌雞胸材料、雞胸、姜、料酒、醬油、白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽、#其他材料、紅薯、銀耳、葡萄干、生花生米、全脂牛奶或杏仁奶或豆?jié){、香油
綜合評(píng)分 8.4 （99 做過(guò)）
