輕斷食

六道低卡減脂餐

10 做過(guò)

惡評(píng)拉黑不是博主教程只想自己看可以教我私密所有教程謝謝

??已瘦15斤??三月份早餐午餐合集??

雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、玉米、紅薯、咖啡

0 做過(guò)

織毛線的貓

??懶人減脂菜 ??【水煮菜】

上海青、木耳、杏鮑菇、玉米、秋葵、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、荷蘭豆、蝦仁、西蘭花、豆皮、金針菇、海鮮菇

0 做過(guò)

波妞小食堂

輕斷食的一天食譜（一）

#早餐：、牛奶、玉米、小圣女果、#午餐：、蘋果、水果黃瓜、蝦仁、#晚餐：、雞蛋、圣女果

1 做過(guò)

Ava-Xie

超模藜麥綜合沙拉

藜麥、玉米、胡蘿卜、黑木耳、綜合堅(jiān)果果干、牛油果、雞蛋、喜馬拉雅粉鹽、椰子油、芝麻沙拉醬

綜合評(píng)分 7.7 （262 做過(guò)）

母姬

不吃沙拉會(huì)掛 Luscious salad

想吃又堅(jiān)持減脂的心、肉、果蔬、調(diào)味

綜合評(píng)分 9.1 （55 做過(guò)）

小賴子-1

希臘的夏日-地中海式鷹嘴豆沙拉

#食材、鷹嘴豆、黃瓜、小番茄、彩椒、紅洋蔥、Feta/Mozzarella Cheese、黑橄欖、#醬汁、橄欖油、鹽、檸檬汁/醋、黑胡椒、牛至葉（干）、歐芹碎

綜合評(píng)分 8.4 （26 做過(guò)）

魚伶伶

【健康三餐】魚香拌豆腐

北豆腐、胡蘿卜、小香蔥、蒜、料酒、生抽、紅糖、米醋或老陳醋、生菜

綜合評(píng)分 9.0 （297 做過(guò)）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】醬牛肉

牛肉

綜合評(píng)分 8.8 （168 做過(guò)）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】豆腐素“奶酪”

北豆腐、味噌醬、鮮檸檬汁或白醋、蘋果醋、橄欖油、水、營(yíng)養(yǎng)酵母粉（nutritional yeast flake）、牛至草（oregano）或混合意式香料（選用）、蒜粉或鮮蒜末、鹽、黑胡椒、紅辣椒（選用）

綜合評(píng)分 9.0 （225 做過(guò)）

Sunny_Kreglo

超簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)早餐--酸奶麥片

即食麥片、果干、奇異籽、酸奶、新鮮水果

綜合評(píng)分 8.1 （715 做過(guò)）

月滿西樓528

墨西哥風(fēng)味藜麥飯

牛油果、藜麥、水、番茄、洋蔥、雞心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、鹽、黑胡椒、雞精

綜合評(píng)分 8.2 （701 做過(guò)）

大頭綠小錄

甜辣雞肉蔬菜拌飯丨健康·三餐

雞胸、糙米飯、小白菜或其他脆口感的青菜、牛油果、#佐料部分、蒜、小香蔥、香菜、白米醋、醬油、番茄醬、辣醬（見貼士2）、海鹽、白胡椒粉和黑胡椒粉

綜合評(píng)分 9.1 （138 做過(guò)）

Sunny_Kreglo

藜麥減脂沙拉【混搭終結(jié)篇】

藜麥（一人食）、一種主打低脂肉類（雞胸肉、大蝦、蟹肉、吞拿魚肉、煙熏三文魚、帶子等）、一種主打菜、1、2種配菜、1、2種堅(jiān)果、一種果干、奶酪、調(diào)料（檸檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄欖油、低卡沙拉醬、巧克力醬等）

綜合評(píng)分 8.7 （1082 做過(guò)）

小賴子-1

牛油果雜蔬烘蛋

雞蛋、蛋清、蔬菜丁、牛油果、鮮蝦、cheese

綜合評(píng)分 7.4 （43 做過(guò)）

發(fā)奮圖強(qiáng)的MissP