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Cami，87年生于北京，正能量陽(yáng)光獅子女，愛(ài)家人、愛(ài)烹飪、愛(ài)旅行。20歲離開(kāi)北京后走過(guò)上百座城市，一路走一路吃，現(xiàn)一家三人加狗狗住在法國(guó)。

雖然身在異國(guó)，熱愛(ài)生命的準(zhǔn)媽媽Cami仍然堅(jiān)持為自己制作健康美味的孕婦餐。她并沒(méi)有刻意遏制食欲，也并不輕信謠傳的飲食禁忌，尊重科學(xué)，多方求證，享受著每一天的烹飪與飲食，讓自己的孕期過(guò)得科學(xué)而健康。

洛凡，北京妞兒，吃貨一枚，準(zhǔn)媽媽新兵。為愛(ài)情赴重洋，為解饞下廚房。揉中式、耍西點(diǎn)、上油鍋、入烤箱、做平常菜、尋家鄉(xiāng)味兒！正為當(dāng)辣媽而奮斗！

在蔬菜品種匱乏的美國(guó)大農(nóng)村，準(zhǔn)媽媽洛凡把有限的食材健康地搭配起來(lái)，餐桌天天不重樣，既保證腹中寶寶健康成長(zhǎng)，又讓孩兒他爸狂吃還能減肥！

作者: 希南

希南，生于云南，現(xiàn)居北京，愛(ài)美食準(zhǔn)媽一枚。崇自然味道、尚節(jié)令食材，以烹煮時(shí)鮮、調(diào)和五味為樂(lè)，諳中餐廚藝、對(duì)世界美食亦興致盎然。

懷孕總是讓人興奮又緊張，“孕期吃什么”也是孕媽媽們非常關(guān)心的話(huà)題。其實(shí)，懷孕只是人生中極其重要但又極其正常的一件事。準(zhǔn)媽媽希南的經(jīng)驗(yàn)是，順應(yīng)自然，遵循“不時(shí)不食”的原則，多些花樣，兼顧味蕾就好。